Noi femeile, ne dorim să fim întotdeauna în formă, iar cea mai bună soluție pentru a ne menține în acest fel este sportul. Însă sportul e de multe feluri, cum alegem varianta potrivită pentru noi? Ei bine, pentru a te ajuta să iei mai ușor o decizie, mai jos am întocmit un top 5 al celor mai recomandate și benefice sporturi pentru femei. Iată așadar care sunt acestea:

1. Volei

Este un sport foarte interesant, care te relaxează și te destresează. Cu toate că pare foarte simplu, voleiul constă în foarte multă mișcare și o mulțime de combinații de exerciții fizice. Poți juca volei indiferent de vârsta pe care o ai, mai ales că te va face să te simți plină de energie și îți va ridica adrenalina la cote maxime, toate astea în timp ce socializezi și legi noi prietenii, având în vedere că este un sport de echipă.

2. Înot

Cunoști senzația de libertate pe care o ai atunci când ești în apă? Simți că nimic nu poate fi mai frumos decât momentul prezent, în care apa e singurul lucru care deși te înconjoară, îți dă atât de multă libertate. Înotul nu este un sport deloc ușor, din contră, este foarte solicitant, însă are foarte multe beneficii. De exemplu, înotul te ajută să te dezvolți armonios, deoarece lucrează în mod egal toată musculatura, relaxându-te în același timp. După o sesiune de înot nu te vei simți deloc extenuată, ci plină de energie pozitivă și un vibe extrem de bun.

3. Fitness

Mersul la sală e principalul gând la care ne duce mintea pe toate prima dată. Este foarte la îndemână, mai ales că în fiecare oraș sunt zeci de săli de fitness. Mergând la sală te poți focusa în mod special pe anumite tipuri de mușchi, lucrând exact ceea ce vrei să îmbunătățești. Cu toate că, pentru un aspect armonios, este recomandat să lucrezi toate grupele. Dacă nu ești chiar familiarizată cu acest domeniu, și nu ai habar ce și cum ar trebui să lucrezi, cea mai simplă variantă este un antrenor personal. Acesta te va duce la rezultatele dorite mult mai repede decât ai putea să o faci de una singură.

4. Jogging

Ieși la alergat în parc, în natură, în orice loc care îți place și în care spațiul îți permite! Este o activitate pe cât de relaxantă, pe atât de plăcută și benefică organismului. O oră de alergare merge perfect după o zi stresantă la lucru. Deși ai putea crede ca făcând jogging îți lucrezi doar picioare și fesierii, la fel de bine îți lucrezi și abdomenul, spatele și brațele, deoarece toate sunt active atunci când alergi.

5. Sporturi de contact

Când vine vorba de sporturi de contact, ai o mulțime de variante din care poți alege. Câteva exemple sunt: box, kickbox, arte marțiale, aikido, judo etc. Aceste tipuri de sporturi te ajută foarte mult din două mari puncte de vedere. Primul, înveți să te aperi singură, un lucru de care chiar ai nevoie în zilele noastre. Și cel de-al doilea, te menții în formă, în timp ce te distrezi.

Alege o ținută sexy indiferent de sportul pe care alegi să îl practici!

O ținută în care arăți și te simți bine îți va spori încrederea în tine, te va motiva și îți va da un vibe bun. Dacă vrei să fii în ton cu moda chiar și atunci când faci sport, aruncă o privire pe site-ul nostru și comandă-ți câteva dintre superbele noastre seturi fitness!

Pentru a ne menține în formă și sănătoase, trebuie să facem din sport un obicei. Obicei care să se repete de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Mai ales că mișcarea are atât de multe beneficii pentru întregul organism. Aceasta nu doar că ne ajută din punct de vedere fizic, ci contribuie și la starea noastră psihică și la starea generală de bine. Indiferent de tipul de mișcare pe care îl faci, ai întotdeauna nevoie de ținute sport potrivite, cum ar fi nişte seturi fitness de calitate. O ținută corectă te va ajuta să obții rezultatele și performanțele sportive pe care ți le dorești, de aceea este atât de important să alegi bine înainte.

Dacă și tu ești o adeptă a mișcării și a mersului la sală, acest articol este destinat ție! Vom descoperi împreună, pe parcursul acestuia, cum să te îmbraci potrivit atunci când faci mișcare!

Nu-ți lua niciodată haine prea mari sau prea mici

Hainele destinate activităților sportive trebuie să se potrivească perfect. În cazul în care sunt prea mari, te vor incomoda și te vor încurca, iar dacă sunt prea mici, nu îți vor permite să te miști în voie, te vor “ține” și te vor incomoda. În mod obișnuit, articolele vestimentare sportive sunt realizate din materiale elastice, care sunt și cele mai recomandate. De evitat sunt cele care sunt făcute din materiale aspre. Principalul criteriu după care să îți alegi hainele este ca acestea să fie confortabile și să te simți bine în ele.

Contează ce haine porți atunci când te concentrezi pe anumite grupe musculare?

Da, contează! Hainele au la rândul lor un rol esențial în îmbunătățirea forței, mai ales dacă te concentrezi pe anumite grupe musculare. De exemplu, dacă te concentrezi pe creșterea masei musculare din zona coapselor, a gambelor și a fesierilor, sunt recomandați colanții. Colanții sport, chiar și cei cu push-up, îți vor oferi toată mobilitatea de care ai nevoie și te vor ajuta și să îți evaluezi progresele mult mai ușor. În plus, te vor avantaja foarte mult și din punct de vedere estetic, dându-ți un aspect foarte sexy.

De asemenea, dacă îți dorești să lucrezi zonele superioare, precum abdomenul, spatele, mușchii brațelor etc., e musai să optezi pentru purtarea unei bustiere, sau a unui top special pentru sport. Acestea te vor ajuta să ajungi la rezultate obținute mai repede decât crezi, deoarece vei lucra mai mult și mai eficient.

Cât de mult contează materialul din care sunt confecționate hainele fitness?

Atunci când îți alegi o vestimentație de sala trebuie să ții cont și de materialele din care sunt confecționate hainele. Acest lucru reprezintă un factor foarte important. Este esențial ca articolele vestimentare în care alegi să faci sport să fie confecționate din texturi plăcute la atingere, care să nu rețină umezeala și care să îți pastreze o temperatura corespunzătoare a corpului indiferent de sezonul și locul în care faci mișcare.

Fiecare sezon are nevoie de haine potrivite

Nu poți face și iarna și vara mișcare în aceleași haine. Îți recomandăm să ai ținute diferite pentru sezonul cald și cel rece. Vara ai nevoie de ținute cât mai lejere, iar iarna de unele care să îți permită să te miști în voie și în același timp să îți țină de cald. Dacă îți dorești să îți achiziționezi cele mai calitative seturi fitness, în care să arăți wow, dar să te bucuri și de mobilitate, uniquegymwear.ro este ceea ce ai nevoie.

Atunci cand vrei sa achizitionezi o geaca moto noua, concentreaza-te pe cele 3 criterii esentiale de selectie: protectia oferita, marimea potrivita si confortul asigurat.

Descopera mai multe despre unul dintre cele mai cautate si indragite articole din magazinul online Sport-Mag.ro!

Protectia

O jacheta moto trebuie sa aiba protectii integrate sau detasabile pentru coate, umeri si spate, de preferat insotite de certificate CE care sa le ateste calitatea. Majoritatea jachetelor de motocicleta, inclusiv cele foarte scumpe, vin adesea cu protectii pentru cot si umeri, dar fara armura pentru spate, fiind nevoie sa o cumperi ulterior, ca un upgrade la jacheta.

geaca moto

Acest aspect nu este deloc surprinzator, fiind o practica obisnuita in industria textila moto. Pentru a asigura protectia spatelui pe durata calatoriilor este recomandat insa sa cumperi si accesoriile optionale pentru geaca moto. Daca tii la siguranta ta, acorda importanta certificarilor CE evidentiate intotdeauna de companiile producatoare de echipamente pentru motociclisti.

In prezent, includerea placutelor certificate CE la coatele si umerii jachetelor a devenit un element de baza pentru imbracamintea moto. Evita jachetele care nu au codul EN 1621-1 stipulat in descriere, deoarece sunt sanse ca armurile utilizate sa fie slabe si sa nu ofere protectia necesara.

Codurile EN 1621-1, 1621-2, 1621-3 si 1621-4 se refera sa standardele de protectie oferite de imbracamintea moto pentru articulatii, spate, piept, precum si protectia oferita de airbagurile integrate. Acestea sunt singurele certificari la nivel mondial care atesta calitatea armurilor si de care este important sa tii cont atunci cand iti cumperi o geaca moto.

Marimea potrivita

Indiferent de categorie, o geaca trebuie sa se potriveasca perfect dimensiunilor tale, mai ales la brate, pentru ca aparatorile de cot si umar sa nu se roteasca in cazul unui accident. De asemenea, jacheta moto trebuie sa fie confortabila atat in timp ce esti pe motocicleta, cat si atunci cand stai in picioare. Potrivirea corecta pe trunchi asigura o protectie optima la impact si ofera confort la condus. Purtarea jachetei nu trebuie sa implice puncte de presiune sau de supraincalzire.

Croiul jachetelor trebuie sa asigure mereu acoperirea spatelui, pentru a nu fi expus niciodata in timpul condusului. Daca partea posterioara a jachetei iti lasa spatele descoperit atunci cand tii mainile pe ghidon, inseamna ca jacheta este prea mica pentru tine. La fel, daca geaca moto are tendinta de a face falduri la nivelul pieptului, inseamna ca modelul este prea mare pentru masura ta. Pentru un confort optim, mansetele ar trebui sa se termine chiar sub incheieturi cand bratele sunt perfect intinse.

Benzile elastice de tip acordeon de la nivelul coatelor maresc flexibilitatea, optimizand in acelasi timp si aderenta la suprafata corpului. Cand geaca este foarte stransa, asa cum se intampla in cazul modelelor de curse, benzile elastice contribuie la flexarea fara dificultate, favorizand miscarea controlata.

Confortul

Daca geaca se potriveste marimilor tale, atunci confortul este asigurat. In situatia in care ai imbracat o jacheta, iar dupa 30 de minute in cursa iti doresti sa o dai jos, e clar, modelul respectiv nu e pentru tine. Pentru a maximiza confortul la condus, jachetele pentru motociclete includ adesea o captuseala termica, care poate fi desfacuta si detasata cand nu mai este necesara. Uneori, poate fi inclusa si o captuseala secundara, detasabila, care actioneaza ca o bariera rezistenta la apa si impotriva vantului. Astfel, poti folosi geaca in functie de sezon si de conditiile meteo, fara probleme.

Alege geaca moto potrivita stilului tau, dar nu uita ca aceste modele au fost concepute in primul rand pentru a asigura protectia ta.