Connect with us

Sport

Aparate multifunctionale pentru iubitorii de sport

Publicat

pe

Aparate multifunctionale pentru iubitorii de sport

 

Activitatea fizica practicata regulat amelioreaza functiile si contracareaza deteriorarile ce apar din cauza sedentarismului si inaintarii in varsta. Cand se vorbeste de efectele fitness-ului se face referire atat la modificarile pozitive din punct de vedere mental, cat si la influentele benefice asupra unor boli precum afectiunile lombare sau endocrine si, mai ales, bolile cardiovasculare.

Ce aparate intalnim cel mai des la cei care fac sport acasa?

 

Aparatele multifunctionale se numara printre acele tipuri de aparate care nu lipsesc si nici nu ar trebui sa lipseasca din nicio sala de sport, dar nici de acasa. Aestea va ofera ocazia sa fiti mereu in forma, indiferent de anotimp, sa aveti un corp mereu tanar, tonifiat si o viata armonioasa. Exista numeroase tipuri de astfel de aparate, insa atunci cand alegem un aparat multifunctional trebuie sa fim atentii la toate caracteristicile acestuia astfel incat sa facem alegerea cea mai potrivita raportat la nevoiele noastre. Pentru un antrenament complet si complex sunt diverse variante pentru care poti opta.

Ce tipuri de muschi poti lucra si ce exercitii poti face la aparatele multifunctionale?

 

  • Tractiuni laterale – fata +Tractiuni laterale – spate;
  • Tractiuni frontale +Tractiuni gen „fluture”;
  • Extensii ale picioarelor;
  • Lovituri laterale;
  • Exercitii complexe pentru tricepti;
  • Ridicari de haltere de pe banca fitness;
  • Ridicari de haltere de la umeri;
  • Abdomene;
  • Exercitii pentru muschii abdominali oblici;
  • Miscari de vaslire, miscari inalte, joase si medii

 

Cum majoritatea opteaza pentru astfel de aparate pentru partea fizica, aparatul este foarte eficient pentru:

 

  • A accelera scaderea in greutate;
  • A imbunatati postura si penru a sustine coloana;
  • A proteja impotriva leziunilor;
  • A te ajuta sa lupti mai eficient cu stresul din viata de zi cu zi;
  • Imbunatatirea stabilitatii, a echilibrului si controlului corpului.

 

Ce spuneti insa despre o banca multifunctionala?

 

Daca esti in cautarea unei banci de fitness este important sa tii cont de faptul ca multe modele sunt mutifunctionale si ofera o gama larga de exercitii pentru mai multe categorii de muschi, in timp ce altele permit exercitii pentru o singura grupa musculara. Mai mult, poti imbina exercitiile de forta folosind diferite articole sportive precum greutati, bare si gantere.

 

Care sunt tipurile de banci de fitness?

 

Banca de fitness poate fi de mai multe tipuri: banca de forta multifunctionala, banca de abdomene, banca reglabila sau fixa si banca de hiperextensii, Inclinarea si pozitia bancii se pot modifica usor in functie de model si de antrenament. Aparatul este conceput pentru orice varsta si pentru orice nivel de pregatire fizica. Daca esti incepator sau avansat, banca de fitness te ajuta sa iti modelezi corpul in confortul propriei locuinte, cu costuri reduse. Mai mult, daca vei imbina antrenamentele de forta cu o alimentatie echilibrata si sanatoasa, vei avea un corp perfect in cel mai scurt timp.

 

Cum alegem banca de fitness porivita nevoilor noastre?

 

Banca de forta multifunctionala – este eficient atat pentru antrenamentele de forta cat si pentru cresterea masei musculare. Pentru antrenamente se foloseste atat de greutatea ganterelor si a halterelor cat si de greutatea proprieBanca de forta este ideala pentru modelarea bratelor, umerilor,  a muschilor pieptului si pentru modelarea muschilor picioarelor.

Banca de abdomene – este conceputa pentru modelarea muschilor abdominali. Aceasta este alcatuita din 2 parti: banca propriu-zisa si un suport pe care se regleaza inclinarea bancii.

Banca reglabila sau fixa – este ideala pentru antrenamente de forta si de fitness atat cu ajutorul propriei greutati cat si cu greutati de fitness. Pe acest aparat se pot face exercitii eficiente pentru abdomen, brate, umeri si piept, pentru spate, picioare si fese.

Banca de hiperextensii este un aparat foarte solicitant deoarece este folosit pentru extensii ale spatelui cu greutatea proprie, fiind ideala pentru antrenamentele de acasa.

 

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Eveniment

ACS Poli e pregatita pentru meciul cu Voluntari. Fotbalistii se vad din nou invingatori

Publicat

pe

De

 

ACS Poli Timişoara joacă vineri seara cu un pic mai multă speranţă la o viaţă mai liniştită în play-out. Victoria cu Chiajna, venită după jumătate de an, a contat pentru încrederea jucătorilor, dar acest succes trebuie lăsat în urmă şi atenţia îndreptată spre partida cu Voluntari, spune antrenorul Adrian Neaga.

„Suntem în fața unui meci la fel de dificil ca și celelalte. Dar sperăm într-o nouă victorie, având un moral bun, după ce am învins Concordia Chiajna. Suntem conștienți și de importanța acestui meci. Fiecare meci din play-out are o importanță aparte. Sper să-i duc pe băieți la o formă fizică bună și la această partidă.

Meciul câştigat trebuie uitat și trebuie tratată cu maximă seriozitate partida cu FC Voluntari. Atmosfera e relaxată, băieții s-au antrenat bine și vorbim deja despre un posibil nou succes. Voluntari este o echipă bună, dar, ca și noi, are plusuri și minusuri. I-am analizat bine și sper ca la acest meci să le găsim minusurile și să ne impunem”, a declarat Neaga înaintea partidei.

Tehnicianul spune că a vorbit cu Adrian Mutu, proaspăt numit antrenor la Voluntari, întrebându-l dacă va folosi în teren aceeaşi echipă, desigur, în glumă, mai spune Neaga, cei doi cunoscându-se de mai mulţi ani. Un alt atu al echipei timişorene este faptul că Mutu nu va fi pe banca tehnică a adversarului, el fiind suspendat.

„Fiecare meci trebuie luat separat. Lupta pentru salvare se va disputa până-n ultima etapă. Dacă va fi să jucăm barajul, nu va fi nicio problemă. Dar eu sper ca băieții să-și dea seama că dacă au o atitudine bună, au calitatea de a rămâne în Liga 1, fără să mai disputăm meciul de baraj”, a mai spus antrenorul ACS Poli.

În acest meci va lipsi doar Vaşvari. Neaga spune că fiecare jucător contează, dar că lotul permite acoperirea fotbaliştilor lipsă. El nu a dorit să comenteze nici faptul că două dintre adversarele directe ale Timişoarei, Mediaş şi Sepsi, au câştigat neaşteptat pentru unii, dar nici despre arbitraje.

Alex Munteanu, fotbalistul timişorenilor, vorbeşte despre orgoliul rănit al echipei sale atunci când se referă la Voluntari.

„Este o luptă strânsă la retrogradare, între patru echipe. Cu două victorii, te poți îndepărta de această zonă. Îi cunoaștem pe cei de la Voluntari, încă avem orgoliul rănit, am pierdut meciurile directe cu ei. Cu atât mai mult, am pierdut cu ei după minutul 90. Ne dorim să câștigăm, să-i facem fericiți pe suporteri și pe cei care susțin echipa”, a declarat Alex Munteanu.

Întâlnirea cu FC Voluntari are loc vineri seara, de la ora 18, pe „Dan Păltinişanu”.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Eveniment

UVT Agroland pierde meciul de la Bacau. Timisorencele acuza arbitrajul

Publicat

pe

De

 

Deplasarea fetelor de la UVT Agroland Timișoara la Bacău nu a fost deloc una de succes, după ce formaţia a fost învinsă de Știința cu 3-1. Echipa oaspete a mers bine în primele trei acte, dar a cedat inițiativa rapid în setul al patrulea, în care formația gazdă s-a desprins după primul time-out tehnic. Agroland rămâne cu 42 de puncte în play-off și s-a îndepărtat de poziția a patra.

Din punct de vedere statistic, 29 de erori a comis astăzi trupa de pe Bega (8 la serviciu, 7 la preluare și 14 la atac). Pe seturi a fost Știința Bacău vs. UVT Agroland Timișoara 3-1 (25-21, 22-25, 25-22, 25-14). Trebuie spus că pentru Agroland au jucat, pe final, voleibalistele utilizate mai puțin în acest sezon: junioarele Petruța Orlandea, Larisa Vasilică și Daria Popa-Calota.

La finalul partidei, antrenorul Bogdan Paul a vorbit despre modul de arbitraj al întâlnirii, contestând o parte din decizii.

„Meciul de la Bacău ar fi putut să aibă și altă soartă dacă, din punctul meu de vedere, greșeli flagrante de arbitraj nu ar fi influențat soarta jocului. În continuare se dovedește că tușierii din țară sunt nepregătiți sau poate, fără să vorbesc cu păcat, neatenți.

Asta nu înseamnă că un arbitru principal (n.r. Lucian Năstase) poate să ia niște decizii, în permanență, în concordanță cu ce arată tușierii. Nu am acuzat arbitrajul până acum, din păcate, în acest moment, mă văd nevoit să afirm că au fost greșeli care ar fi putut să nu se regăsească la acest nivel, mai ales din partea unui cuplu (n.r. Lucian Năstase – Florin Dimachi, ambii din Galați) de la care eu personal aveam alte pretenții.

Mai mult nu vreau să comentez, sunt foruri decizionale care pot lua decizii referitor la calitatea arbitrajului. Însă în calitate de antrenor principal, nu pot să nu am opinia mea despre un arbitraj cel puțin ciudat. Iar pentru un arbitru FIVB un arbitraj ciudat, din punctul meu de vedere, este rău. Mă leg de mingile care au ieșit și care au fost băgate în teren, de blocajele inventate. Pe mine mă deranjează fazele clare, mingile care sunt clar greșite, în special de asistenții de linie”, a declarat Bogdan Paul.

 


Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Știri din Timiș

Exclusiv6 ore inainte

Isarescu profita de naivitatea lui Citu, care se imprumuta prost si scump (in valuta, mult mai scump decat Grecia)/BNR joaca politic

Prahova nu a dus niciodată lipsă de scandaluri cu miză financiară enormă. Pentru că întotdeauna din Prahova au fost oameni...

Exclusiv8 ore inainte

Chirurgie ambulatorie Pitești – Clinica Dr. Georgescu

Chirurgia de zi, sau chirurgie ambulatorie pitesti (fara internare), este un concept relativ nou aparut in tara noastra pe fondul...

Exclusiv21 de ore inainte

Buneci And Buneci – Cei mai buni avocati din Bucuresti in 2020

Societatea Civila de Avocati Bucuresti „Buneci and Buneci” a fost infiintata in anul 2012 (preluand activitatea Cabinetului Individual de Avocat...

Exclusiv21 de ore inainte

Buneci And Buneci – Cei mai buni avocati din Bucuresti in 2020

Societatea Civila de Avocati Bucuresti „Buneci and Buneci” a fost infiintata in anul 2012 (preluand activitatea Cabinetului Individual de Avocat...

Social22 de ore inainte

Clinica Dr. Georgescu Pitești – Specialiști în colonoscopie

Colonul este ultima porțiune a tractului digestiv. Acesta reprezintă un tub gol, de aproximativ 1,5 metri și se termină la...

ExclusivO zi inainte

Cel mai bizar „Drept la Replică” semnat de SRI/ Se minte si intr-un „Drept la Replica”!?/ Nu se mai confunda „gripa aviara” cu „curcile” ci – Cotidianul „National” cu ziarul „Incisiv de Prahova”

(Preluare Inpolitics): Ambasadorul american la București, Adrian Zuckerman, a rostit azi un discurs, la Forumul CEO al Camerei Americane de...

Social2 zile inainte

Translar – Campionii şcolilor de şoferi din Horezu, Râmnicu Vâlcea

Şcoala de şoferi Translar şi-a început activitatea acum aproape 30 de ani şi, prin multă muncă, perseverenţă şi seriozitate, a...

Exclusiv2 zile inainte

Increngătura politică ascunsa a gunoaielor(IX)/Ce înseamnă ca frațiile din servicii sa pună mâna pe CONPET SA Ploiesti?

Oare cum a ajuns FRATELE MAI MARE sa fie subalternul FRATELUI MAI MIC? Sau în traducere liberă ce înseamnă ca...

Cultură2 zile inainte

Cătălin Gherzan pune educaţia pe primul loc şi formează generaţii la şcoala sa privată din Piteşti

Grădinița Particulară cu Program Prelungit „Lexford Castel” este locul cel mai potrivit pentru educația preșcolarilor din județul Argeș și, este...

Exclusiv3 zile inainte

Increngătura politică ascunsa a gunoaielor(VIII)De ce România a ajuns groapa de gunoi a Europei? Iată afacerile murdare de cca. 30 de ani!

(Preluare National – Catalin Tache): Iată că la doar câteva zile după declanșarea noii ”prigoane” împotriva celor mai reputați medici...

Exclusiv4 zile inainte

Florin Citu inregistreaza inca o premiera

Vot in comisii pentru Florin Citu, ministru desemnat la Finantelor Publice: 18-18. ,,Aviz de respingere” – spune unul dintre Parlamentari....

Exclusiv5 zile inainte

Bluehost sau Dreamhost? – Ziarul Nationalul

Poate ai deja unul sau mai multe site-uri sau poate esti in cautarea unui prim furnizor de gazduire web. Nu...

Exclusiv5 zile inainte

DENUNȚ penal împotriva numiților: ILIE-DAN BARNA, KLAUS-WERNER IOHANNIS, THEODOR PALEOLOGU, VASILICA-VIORICA DĂNCILĂ SI MIRCEA DIACONU

Prahova nu a dus niciodată lipsă de scandaluri cu miză financiară enormă. Pentru că întotdeauna din Prahova au fost oameni...

Exclusiv7 zile inainte

„PNL a lăsat toți securiștii speciali cu pensii speciale și a votat o lege care nu se poate aplica iar cei care au pensii speciale și uriașe rămân cu ele pe spinarea fraierilor”

„Sunt atât de multe lucruri și mizerii care se întâmplă aceste zile, încât mi s-a părut frivol să scriu despre...

ExclusivO săptămână inainte

Increngătura politică ascunsa a gunoaielor(VI)/Catastrofele ecologice din Prahova si legaturile acestei grupari de crima organizata cu CONPET SA Ploiesti si statia de tratare mecano-biologică a deșeurilor (TMB)

Prahova nu a dus niciodată lipsă de scandaluri cu miză financiară enormă. Pentru că întotdeauna din Prahova au fost oameni...

ExclusivO săptămână inainte

Increngătura politică ascunsa a gunoaielor(V)/Catastrofele ecologice din Prahova si legaturile acestei grupari de crima organizata

Prahova nu a dus niciodată lipsă de scandaluri cu miză financiară enormă. Pentru că întotdeauna din Prahova au fost oameni...

Știrile Săptămânii