Aparate multifunctionale pentru iubitorii de sport
Activitatea fizica practicata regulat amelioreaza functiile si contracareaza deteriorarile ce apar din cauza sedentarismului si inaintarii in varsta. Cand se vorbeste de efectele fitness-ului se face referire atat la modificarile pozitive din punct de vedere mental, cat si la influentele benefice asupra unor boli precum afectiunile lombare sau endocrine si, mai ales, bolile cardiovasculare.
Ce aparate intalnim cel mai des la cei care fac sport acasa?
Aparatele multifunctionale se numara printre acele tipuri de aparate care nu lipsesc si nici nu ar trebui sa lipseasca din nicio sala de sport, dar nici de acasa. Aestea va ofera ocazia sa fiti mereu in forma, indiferent de anotimp, sa aveti un corp mereu tanar, tonifiat si o viata armonioasa. Exista numeroase tipuri de astfel de aparate, insa atunci cand alegem un aparat multifunctional trebuie sa fim atentii la toate caracteristicile acestuia astfel incat sa facem alegerea cea mai potrivita raportat la nevoiele noastre. Pentru un antrenament complet si complex sunt diverse variante pentru care poti opta.
Ce tipuri de muschi poti lucra si ce exercitii poti face la aparatele multifunctionale?
- Tractiuni laterale – fata +Tractiuni laterale – spate;
- Tractiuni frontale +Tractiuni gen „fluture”;
- Extensii ale picioarelor;
- Lovituri laterale;
- Exercitii complexe pentru tricepti;
- Ridicari de haltere de pe banca fitness;
- Ridicari de haltere de la umeri;
- Abdomene;
- Exercitii pentru muschii abdominali oblici;
- Miscari de vaslire, miscari inalte, joase si medii
Cum majoritatea opteaza pentru astfel de aparate pentru partea fizica, aparatul este foarte eficient pentru:
- A accelera scaderea in greutate;
- A imbunatati postura si penru a sustine coloana;
- A proteja impotriva leziunilor;
- A te ajuta sa lupti mai eficient cu stresul din viata de zi cu zi;
- Imbunatatirea stabilitatii, a echilibrului si controlului corpului.
Ce spuneti insa despre o banca multifunctionala?
Daca esti in cautarea unei banci de fitness este important sa tii cont de faptul ca multe modele sunt mutifunctionale si ofera o gama larga de exercitii pentru mai multe categorii de muschi, in timp ce altele permit exercitii pentru o singura grupa musculara. Mai mult, poti imbina exercitiile de forta folosind diferite articole sportive precum greutati, bare si gantere.
Care sunt tipurile de banci de fitness?
Banca de fitness poate fi de mai multe tipuri: banca de forta multifunctionala, banca de abdomene, banca reglabila sau fixa si banca de hiperextensii, Inclinarea si pozitia bancii se pot modifica usor in functie de model si de antrenament. Aparatul este conceput pentru orice varsta si pentru orice nivel de pregatire fizica. Daca esti incepator sau avansat, banca de fitness te ajuta sa iti modelezi corpul in confortul propriei locuinte, cu costuri reduse. Mai mult, daca vei imbina antrenamentele de forta cu o alimentatie echilibrata si sanatoasa, vei avea un corp perfect in cel mai scurt timp.
Cum alegem banca de fitness porivita nevoilor noastre?
Banca de forta multifunctionala – este eficient atat pentru antrenamentele de forta cat si pentru cresterea masei musculare. Pentru antrenamente se foloseste atat de greutatea ganterelor si a halterelor cat si de greutatea proprieBanca de forta este ideala pentru modelarea bratelor, umerilor, a muschilor pieptului si pentru modelarea muschilor picioarelor.
Banca de abdomene – este conceputa pentru modelarea muschilor abdominali. Aceasta este alcatuita din 2 parti: banca propriu-zisa si un suport pe care se regleaza inclinarea bancii.
Banca reglabila sau fixa – este ideala pentru antrenamente de forta si de fitness atat cu ajutorul propriei greutati cat si cu greutati de fitness. Pe acest aparat se pot face exercitii eficiente pentru abdomen, brate, umeri si piept, pentru spate, picioare si fese.
Banca de hiperextensii este un aparat foarte solicitant deoarece este folosit pentru extensii ale spatelui cu greutatea proprie, fiind ideala pentru antrenamentele de acasa.
